TALLER DE AUTOESTIMA

JUSTIFICACIÓN DEL CURSO

  • Los problemas emocionales que las personas presentan en su día a día son mucho más frecuentes de lo que la gente suele pensar. Una ruptura amorosa, un sentimiento de vacío existencial, dificultades en las relaciones sociales, baja autoestima …
  • Es importante también tener en cuenta cómo nos tratamos, cómo es nuestro propio diálogo interno. Al final, caminar hacia una autoestima más sana también es caminar hacia una relación más autoempática con nosotros mismos.
  • En este curso se estudiará un poco más el interior de lo que engloba la palabra «AUTOESTIMA» para una mejor comprensión de su significado, ya que es un tema del que se habla mucho pero no se comprende demasiado.

DESTINATARIOS:

Cualquier persona interesada en potenciar sus habilidades internas.

DURACIÓN:

10 sesiones 2 días a la semana de 1hora y media. (15horas)

PRECIO: 65€

OBJETIVOS:

  • Enseñar y entrenar habilidades que sirven para manejar eficazmente los problemas de la vida cotidiana.
  • Generalizar y mantener las herramientas enseñadas en la vida cotidiana para mejorar el bienestar personal.
  • Aprender a modificar los pensamientos para manejar las emociones negativas.
  • Aprender la importancia de las emociones positivas.
  • Enseñar hábitos de vida saludables y su importancia.
  • Potenciar los recursos personales y conseguir que lleguen a establecer relaciones interpersonales gratificantes.

CONTENIDOS

  • Autoconocimiento
  • Autoestima: Qué es y tipos.
  • Zona de confort
  • La proactividad
  • Actitud y aptitud
  • La gratitud
  • La comunicación.

METODOLOGÍA

  • La metodología será teórico – práctica:
    • A nivel teórico incorporará nociones y conceptos relativos a la autoestima.
    • A nivel práctico, se realizarán diferentes ejercicios con los que además de aprender le permitan a la persona reflexionar.