TALLER DE MANEJO DEL ESTRÉS

JUSTIFICACIÓN

  • Diariamente la sociedad vive en constante estrés sea a nivel profesional, laboral o personal, es decir de alguna manera muchas personas están sumergida en el estrés .Esto se debe tal vez a una mala percepción de la vida y una entrega total a situaciones que no le permiten crecer.
  • Podemos decir, que se trata, de un proceso cognitivo y emocional que determina cuál será la actuación del sujeto, a veces, intentando levantar el ánimo o potenciar las virtudes en la persona para realizar una actividad.
  • Científicamente está comprobado que el estrés afecta gravemente la salud del individuo.

DESTINATARIOS

  • Cualquier persona interesada en mejorar su bienestar social y personal.

DURACIÓN:

16 sesiones de 1hora y media cada una (24 horas)

PRECIO:

100€

OBJETIVOS

  • Solucionar de manera adecuada tus problemas diarios.
  • Identificar los factores estresantes de tu entorno.
  • Estabilizar tu estado de ánimo.
  • Aprender herramientas prácticas para enfrentarte al estrés.

CONTENIDOS

  • ¿Qué es el estrés?
  • Tipos de estresores e indicadores.
  • Fases del estrés.
  • Pensamientos irracionales.
  • Diálogo interno; el poder de la palabra.
  • Gestión del tiempo.
  • Comunicación; reconocimiento.
  • Evaluación de tus actividades.
  • Técnicas del control del estrés: Respiración y relajación.

METODOLOGÍA

  • La metodología será teórico- práctica:
    • A nivel teórico incorporará nociones y conceptos relativos al estrés.
    • A nivel práctico, se realizarán diferentes ejercicios con los que además de aprender le permitan a la persona reflexionar.