TALLER DE MANEJO DEL ESTRÉS
JUSTIFICACIÓN
- Diariamente la sociedad vive en constante estrés sea a nivel profesional, laboral o personal, es decir de alguna manera muchas personas están sumergida en el estrés .Esto se debe tal vez a una mala percepción de la vida y una entrega total a situaciones que no le permiten crecer.
- Podemos decir, que se trata, de un proceso cognitivo y emocional que determina cuál será la actuación del sujeto, a veces, intentando levantar el ánimo o potenciar las virtudes en la persona para realizar una actividad.
- Científicamente está comprobado que el estrés afecta gravemente la salud del individuo.
DESTINATARIOS
- Cualquier persona interesada en mejorar su bienestar social y personal.
DURACIÓN:
16 sesiones de 1hora y media cada una (24 horas)
PRECIO:
100€
OBJETIVOS
- Solucionar de manera adecuada tus problemas diarios.
- Identificar los factores estresantes de tu entorno.
- Estabilizar tu estado de ánimo.
- Aprender herramientas prácticas para enfrentarte al estrés.
CONTENIDOS
- ¿Qué es el estrés?
- Tipos de estresores e indicadores.
- Fases del estrés.
- Pensamientos irracionales.
- Diálogo interno; el poder de la palabra.
- Gestión del tiempo.
- Comunicación; reconocimiento.
- Evaluación de tus actividades.
- Técnicas del control del estrés: Respiración y relajación.
METODOLOGÍA
- La metodología será teórico- práctica:
- A nivel teórico incorporará nociones y conceptos relativos al estrés.
- A nivel práctico, se realizarán diferentes ejercicios con los que además de aprender le permitan a la persona reflexionar.